Auf der Suche nach Schlafhilfe bei den Kleinen? Rothman sagt, dass sie diese skurrile App mit ihren Kindern benutzt hat, um sie vor dem Schlafengehen zu beruhigen, da es ein modernes Upgrade auf die Geschichte ist. Sleepiest ist mit Schlafgeschichten geladen, die Sie als Favoriten markieren können, wie Sie gehen, aber es verfügt auch über auditive meditative Techniken wie weißes Rauschen, um Schlafroutinen zu erleichtern. Push-Benachrichtigungen auf dem Telefon eines Kindes können sie daran erinnern, dass es Zeit für den Schlaf ist, und beruhigende Hintergrundmusik kann ihnen helfen, auch in den Schlaf abzudriften. Wenn Kinder (oder Cartoon-Liebhaber!) nach einem illustrierten Storybook suchen, um vor dem Schlafengehen durchzublättern, erweckt dieser digitale Ersatz fantastische Welten mit echten Stars zum Leben. Goldie Hawn hat vor kurzem ein neues Audio mit Moshi-Track auf den Markt gebracht, um die Angst der Kinder um Keime und neue tägliche Routinen während der COVID-19-Pandemie zu reduzieren. Die meisten Geschichten dauern zwischen 15 und 20 Minuten, um Kinder zu engagieren, während sie sich auf den Schlaf vorbereiten, und Sie können sie für Fälle herunterladen, in denen WiFi möglicherweise nicht verfügbar ist (d. h. reisen mit Flugzeugen!). 3. Schlafzyklus-Alarm (1m+ Downloads)Eine Schlafanalyse-App, die Ihre Schlafmuster überwacht und Sie mit einem Alarm weckt, wenn Sie in Ihrem leichtesten Schlafmuster sindPremium 24,99 USD/Jahr Letztendlich ist Schlaf wichtig – sowohl für unsere körperliche als auch für unsere psychische Gesundheit – und mit Schlaflosigkeit auf dem Vormarsch, Ob Sie sich entscheiden, durch Musik zu nicken, ein mäanderndes Murmeln auf Sleep With Me oder eine meiner eigenen Schlafgeschichten auf der Calm App, wissend, dass ich potenziell Teil der Lösung sein kann, ermöglicht es mir, auch ein bisschen gesünder zu schlafen. Headspace hat sich als Meditations-App einen Namen gemacht, aber es ist auch ideal für den Schlaf. Die kostenlose Version hat “Sleepcasts”, die 45-55 Minuten lang Audio-Erlebnisse (art wie Erwachsenen-Schlafgeschichten) sind, die Ihnen helfen, beruhigende Erfahrungen zu visualisieren, wie ein langsam fahrender Zug oder ein Spaziergang durch einen Garten.

Es gibt jede Nacht neue Geschichten, so dass Sie sich nie langweilen. Wenn Sie auf die kostenpflichtige Version aktualisieren, erhalten Sie Zugang zu mehr als 40 themenmäßigen Meditationskursen (wie für Schlaf und Stress), sowie viele weitere Schlaf- und Musikoptionen, die Ihnen beim Abklingen helfen. Eine kurze, meditative Entspannung, die den Zuhörern helfen soll, sich zu jeder Tageszeit zu beruhigen. Tippen Sie auf das Programm, das Sie sich anhören möchten, und auf der Programmbeschreibungsseite sehen Sie ein Download-Cloud-Symbol in der oberen Ecke des Bildschirms. Tippen Sie auf dieses Symbol, um das Programm herunterzuladen. Wenn dies erfolgreich ist, wird in der Mitte des Cloud-Symbols ein Häkchen angezeigt, das anzeigt, dass der Download abgeschlossen wurde. Der Arzt sagt: Die Schlafkomponente zu dieser App hilft bei der Entspannung, so dass Sie es weiterhin verwenden sollten, wenn es Sie beruhigt. Nun, was die Extra-Bett-Features betrifft, würde ich nicht raten, alle von ihnen zu nutzen, da es sich als kontraproduktiv erweisen könnte.

Ich leide buchstäblich an Schlaflosigkeit, seit ich geboren wurde. Bis heute gibt es einige Nächte, in denen selbst Lunesta, eine rezeptfreie Schlaftablette, nicht einmal funktioniert. Ich habe alle Arten von Medikamenten ausprobiert, Absteckstrategien und natürliche Heilmittel für einen besseren Schlaf, aber nichts hat geholfen. Was ich weiß, ist, dass Meditation mir in vielen anderen Bereichen meines Lebens geholfen hat, also dachte ich, warum nicht hier? Wir leben in einer Zeit, in der Meditation und Technologie (etwas ironisch) miteinander verbunden sind, und es gibt Apps, die eine Reihe von beruhigenden Klängen, geführten Meditationen, Atemtechniken und sogar Schlafgeschichten kombinieren, um uns zu helfen, unsere geschäftigen Gehirne abzuschalten und diese schwer fassbare Grenze zwischen Denken und Träumen zu überschreiten.

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